Crossfit Exercises

Fichas bilingües con 4 rutinas diferentes con ejercicios variados que se pueden hacer en clase o en casa sin ningún problema, ya que se realizan con el propio peso corporal y no requieren de material específico. Sí que es recomendable disponer de una esterilla para amortiguar el apoyo de manos, rodillas o espalda en los ejercicios que lo requieren.

Cada rutina está compuesta de 4 ejercicios variados que incluyen el trabajo de la musculatura del core, los grandes grupos musculares del miembro superior e inferior y ejercicios para mejorar la capacidad cardiovascular.

Haciendo click en la imagen podéis acceder a los PDFs listos para imprimir, pegar en las paredes del gimnasio, o darle el uso que a cada uno se le ocurra. Escribidme o comentad por aquí el uso que le dais a los recursos, que siempre viene bien ver nuevas ideas! Un saludo.